Безсоння. Як заснути, коли не спиться Тім Кантофер

Опис:
«Безсоння. Як заснути, коли не спиться» — практична книга британського психіатра Тіма Кантофера про проблеми зі сном та способи їх подолання. Автор пояснює поширені причини безсоння, допомагає розібратися зі стресом і тривогою та пропонує практичні стратегії для покращення сну. У книзі йдеться про техніки розслаблення, усвідомленість, ведення щоденника сну та чинники, які можуть заважати повноцінному відпочинку. Видання стане у пригоді тим, хто шукає практичні поради, як краще засинати, спокійніше спати та відновлювати сили. Українське видання 2026 року: тверда обкладинка, 136 сторінок, ISBN 978-617-8144-99-9.

Пошукові запити:
Безсоння Як заснути коли не спиться, Тім Кантофер Безсоння, книга про безсоння, як заснути книга, як позбутися безсоння, проблеми зі сном, порушення сну, безсоння книга, Тім Кантофер книга, Tim Kantofer, Beating Insomnia, психологія сну, здоровий сон, як налагодити сон, як краще спати, книга про сон, поради від безсоння, стрес і сон, тривога і сон, техніки розслаблення, усвідомленість, щоденник сну, психологія українською, книги про психологію, нонфікшн, книга українською, купити Безсоння Тім Кантофер