Atomic habits by James Clear Атомні звички англійською мовою

Люди думають, що для того, щоб змінити своє життя, потрібно мислити масштабно. Але всесвітньо відомий експерт із звичок Джеймс Клір відкрив інший підхід. Він знає, що справжні зміни відбуваються завдяки накопичувальному ефекту сотень маленьких рішень – зробити дві віджимання на день, прокинутися на п’ять хвилин раніше або провести коротку телефонну розмову.

Він називає їх атомарними звичками.

У цій революційній книзі Клір детально розповідає, як ці незначні зміни можуть привести до кардинальних змін у житті. Він розкриває кілька простих лайфхаків (забуте мистецтво "нашарування звичок", несподівану силу правила двох хвилин або трюк входження в "зону оптимального виклику") та заглиблюється в сучасну психологію і нейронауку, пояснюючи, чому вони працюють.

На додачу він розповідає надихаючі історії олімпійських чемпіонів, успішних CEO та видатних науковців, які використовували науку про маленькі звички, щоб залишатися продуктивними, мотивованими та щасливими.

Ці маленькі зміни матимуть революційний вплив на вашу кар’єру, стосунки та життя.