899 ₴
Зошит самотурботи — 204 сторінки підтримки, тепла і глибини.
Це особливий зошит, створений психотерапевткою для тих, хто хоче турбуватися про себе без тиску, контролю і самокритики.
Зошит стане твоїм особистим простором для відновлення, самопізнання і внутрішньої опори.
Цей зошит створений для тих, хто :
• часто відчуває втому, тривогу або напругу;
• хоче краще розуміти свої емоції й потреби;
• прагне навчитись підтримувати себе м’яко, без критики;
• цінує глибину, самопізнання і красу.
У зошиті ти знайдеш:
✔ Практичні техніки для зменшення тривоги, напруги й стресу
✔ Інструменти для роботи з мисленням і критичними думками
✔ Терапевтичні запитання для самопізнання
✔ Відео з техніками, які можна виконувати разом з авторкою
✔ Практики заземлення, що стабілізують у стресі
✔ Розділ про емоційне вигоряння та пошук ресурсу
✔ Вправи для відстеження рівня сил
✔ Простір для вільного письма, арт-терапії та нотаток
✔ Теорія без перевантаження — тільки те, що працює
Підходить для тебе, якщо:
• ти в терапії або вже пройшов/-ла основні етапи;
• шукаєш щось більше, ніж просто планер чи щоденник;
• хочеш мати під рукою м’яку підтримку для непростих днів;
• готовий/-а досліджувати себе з теплом і турботою.
Чому саме цей зошит?
✔ Легкий і зрозумілий формат — працює навіть у складні дні.
✔ Прості техніки, що не потребують підготовки.
✔ Зручний розмір — бери з собою будь-куди.
✔ Практичні інструменти
Характеристика:
• Формат: А5+ (135×200 мм,ручний у дорозі й вдома)
• Кількість сторінок: 204
• Мова: українська
• Обкладинка: щільна, матова, приємна на дотик
• Папір: офсетний, щільність 120 г/м², приємний для письма
• Друк: повноколірний
Комплектація:
• Зошит самотурботи — 204 сторінки
• У комплекті: ароматичне саше та невеличкий декор
Основні атрибути | |
---|---|
Країна виробник | Україна |